Price range: ৳ 300 through ৳ 500
বিভিন্ন পেমেন্ট পদ্ধতি থেকে বেছে নিন
৩-৫ দিনের মধ্যে আপনার পণ্য পৌছে যাবে
প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করতে আমরা প্রতিশ্রুতিবদ্ধ
প্রকৃতির এক অনন্য উপহার, পুষ্টিগুণে ভরপুর ‘চিয়া সিড’ আপনার সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করার এক প্রাকৃতিক সমাধান। ছোট এই বীজটি কেবল আপনার প্রতিদিনের খাবারের স্বাদই বাড়ায় না, বরং এর অসাধারণ পুষ্টিগুণের জন্য এটি ‘সুপারফুড’ হিসেবেও পরিচিত। এটি আপনার সুস্থ জীবনযাত্রার অবিচ্ছেদ্য অংশ হতে পারে। ওজন কমানোর ডায়েট থেকে শুরু করে হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য সুরক্ষায়, চিয়া সিড আপনার শরীরকে ভেতর থেকে শক্তিশালী করে তোলে।
ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক: চিয়া সিডের উচ্চ ফাইবার উপাদান জল শোষণ করে পেটে ফুলে ওঠে, যা আপনাকে দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা অনুভব করায় এবং অতিরিক্ত খাবার গ্রহণ থেকে বিরত রাখে। এটি ওজন কমানোর ডায়েটে একটি কার্যকর সংযোজন।
হজমশক্তি বৃদ্ধি: এতে বিদ্যমান দ্রবণীয় ও অদ্রবণীয় ফাইবার নিয়মিত মলত্যাগে সহায়তা করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে কার্যকর ভূমিকা রাখে, ফলে হজম প্রক্রিয়া উন্নত হয়।
হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য: ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড (ALA) রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
হাড় ও দাঁতের শক্তিশালীকরণ: চিয়া সিডে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাস থাকায় এটি হাড় ও দাঁতের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে অপরিহার্য।
রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ: চিয়া সিডের ফাইবার কার্বোহাইড্রেট শোষণের গতি কমিয়ে রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।
শক্তি ও সহনশীলতা বৃদ্ধি: এটি ধীরে ধীরে শক্তি নির্গত করে, যা দীর্ঘ সময়ের জন্য শরীরের শক্তি স্তর বজায় রাখতে সাহায্য করে, বিশেষ করে শারীরিক কার্যকলাপের সময়।
চিয়া সিড ব্যবহার করা অত্যন্ত সহজ। সবচেয়ে ভালো ফলাফলের জন্য, এক টেবিল চামচ চিয়া সিড আধা গ্লাস (প্রায় ১২০ মিলি) জলে ১০-১৫ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন, যতক্ষণ না এটি জেলির মতো হয়ে যায়। এই মিশ্রণটি আপনি স্মুদি, দই, ওটস, সালাদ, জুস বা শরবতের সাথে মিশিয়ে খেতে পারেন। আপনি এটি দিয়ে মজাদার চিয়া পুডিং তৈরি করতে পারেন বা আপনার প্রিয় বেকিং রেসিপিতে ডিমের বিকল্প হিসেবেও ব্যবহার করতে পারেন। প্রতিদিন ১ থেকে ২ টেবিল চামচ চিয়া সিড গ্রহণ করা যেতে পারে।
চিয়া সিড একটি ঠাণ্ডা, শুকনো এবং অন্ধকার স্থানে সংরক্ষণ করুন। সূর্যালোক এবং আর্দ্রতা থেকে দূরে রাখুন। বায়ুরোধী পাত্রে রাখলে এর সতেজতা এবং পুষ্টিগুণ দীর্ঘ সময় ধরে বজায় থাকবে। প্যাকেজিংয়ে উল্লিখিত মেয়াদোত্তীর্ণের তারিখের মধ্যে ব্যবহার করুন।
প্রশ্ন: চিয়া সিড কি সত্যিই ওজন কমাতে সাহায্য করে?
উত্তর: হ্যাঁ, চিয়া সিডের উচ্চ ফাইবার এবং প্রোটিন আপনাকে দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে, ফলে আপনার খাবারের পরিমাণ কমে আসে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
প্রশ্ন: দৈনিক কতটুকু চিয়া সিড খাওয়া নিরাপদ?
উত্তর: প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য দৈনিক ১ থেকে ২ টেবিল চামচ (প্রায় ১৫-৩০ গ্রাম) চিয়া সিড গ্রহণ করা নিরাপদ এবং উপকারী।
প্রশ্ন: চিয়া সিড কি সরাসরি খাওয়া যায়?
উত্তর: চিয়া সিড সরাসরি খাওয়া যেতে পারে, তবে এটি ভিজিয়ে খেলে হজমে সুবিধা হয় এবং এর পুষ্টি উপাদান শরীর ভালোভাবে শোষণ করতে পারে।
প্রশ্ন: গর্ভবতী মহিলারা কি চিয়া সিড খেতে পারেন?
উত্তর: সাধারণত গর্ভবতী মহিলাদের জন্য চিয়া সিড নিরাপদ এবং পুষ্টিকর। তবে, কোনো নতুন খাবার আপনার ডায়েটে যোগ করার আগে একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া সবসময়ই ভালো।
প্রশ্ন: চিয়া সিডের কি কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে?
উত্তর: পরিমিত পরিমাণে গ্রহণ করলে চিয়া সিডের সাধারণত কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। তবে, অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে কিছু ক্ষেত্রে পেট ফাঁপা বা হজমের সমস্যা হতে পারে।
